A casi todo el mundo le gusta el sabor del azúcar, pero somos muy conscientes de sus efectos negativos para la salud. 
He aquí cinco señales de advertencia de que puedes estar consumiendo demasiado azúcar: Ansia de azúcar y carbohidratos Uno de los primeros signos de adicción al azúcar es el deseo constante de consumir azúcar y carbohidratos. Falta de energía y cansancio Sentirse constantemente cansado sin ninguna razón específica también puede ser un signo de consumo excesivo de azúcar.
Problemas en los pies y la piel El consumo excesivo de azúcar puede provocar diversos problemas en los pies y la piel, como eczema, rosácea y acné. Aumento de peso Es importante recordar que consumir demasiado azúcar significa consumir demasiadas calorías. 
El azúcar carece de proteínas y fibra, lo que facilita el aumento de peso. El consumo excesivo de azúcar provoca resistencia a la insulina y una mayor producción de insulina, lo que en última instancia contribuye al aumento de peso. 
Resfriados y gripes frecuentes Si padece gripe o resfriados con frecuencia, su consumo de azúcar podría ser la causa. Si tiene alguno de los síntomas anteriores, es aconsejable que limite su consumo de azúcar lo antes posible.